其實生酮飲食有分好多派系，有的非常嚴格、幾乎不碰任何澱粉；有的則保留一點碳水來源，甚至特別強調要搭配足夠的膳食纖維與營養密度高的蔬菜。或是強調攝取 MCT 以幫助達到酮體狀態。
一起看看不同派系的特色，找到適合的「生酮方式」，才能吃得輕鬆又長久！
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中鏈脂肪酸型生酮飲食與傳統生酮飲食都旨在促進身體進入生酮狀態，以脂肪而非碳水化合物為主要能源。......
雖然生酮飲食以其低碳水化合物、高脂肪的飲食模式廣受推崇，用於促進減重和改善健康，但膳食纖維的攝取量卻經常被忽略。......
在追求健康和理想體重的旅途中，生酮飲食、低碳飲食和均衡飲食各擁其支持者，每種飲食方式都有其獨特的原理和實踐方法。......
在當今節奏快速的生活中，越來越多人尋求有效且可持續的健康飲食方式。溫和生酮飲食，作為一種調整後的生酮飲食法，旨在提供一個更為靈活和平衡的膳食選擇。......
在談論生酮飲食法時，很多人會問一個常見的問題：在採取這種飲食方法時，是否還需要計算熱量？......
生酮飲食，一種專注於高脂肪、低碳水化合物攝入的飲食法，旨在促使身體進入酮症狀態以燃燒脂肪並達到減重效果。吸引了眾多追求健康和減重的人。......
